口ゴボを自力で治す方法は効果有り？

• このページの目次
• ネットで見つけた口ゴボの自力での治し方を検証
• 鼻の下を指で押す
• 舌のトレーニング
• 指や壁で上顎前歯を押す
• アヒル口やスマイルトレーニング
• 口ゴボ民間療法の注意点
• 口ゴボ民間療法の特徴
• 口ゴボを悪化させる可能性
• おかしいと思ったらすぐ止める
• 口ゴボを改善する方法
• 口ゴボを本当に治したいなら
• 口ゴボは予防できます
• 口ゴボは治療できます

口ゴボ民間トレーニングの特徴

口ゴボの自力での治し方を調べてみると、「１日○秒これをやれば口ゴボを改善」という動画や記事の多くは、医師・歯科医師の資格を持たない人が広めているように思いました。だからといって「効果がない」ということではないですが、医学的な根拠がないということは確かです。つまり、本当に治るという保証もなければ、リスクがあるかもしれないということです。

中には、自身のBefore Afterを掲載している人もいて、少し表情が変わっていたり、口元の印象が変わったものも見受けられます。歯医者の症例のような規格写真ではないため、角度やメイク、光量が同一でないものがほとんどで、本当に口ゴボが改善されたかの判別は困難ですが、確かに口元の突出感は和らいだように見えるものもあります。つまり、口ゴボ自体は治っていなくても、ほんの少しでも変化があれば、口ゴボが改善したと言えるのかもしれません。そいういう意味では、口や顔周りのトレーニングは、口ゴボ改善に少なからず効果があると考えられます。

おかしいと思ったらすぐ止める

民間療法の場合「一日数分」や「毎日これをやるだけ」など、手軽にできるような触れ込みのものも多くあります。それなら、「効果がなくてもやってみよう」となる人も多いと思います。

それほど口ゴボで悩むに人にとっては、「自力で治せる可能性」があると言われれれば、藁をもすがる思いでやってみたい気持ちも理解できます。

実際のところ、リスクはあっても、１日数分程度で歯並びが変わったり、咬み合わせが悪化する確率は高くはありません。しかし、それが習慣化し、長期間続けていると、歯並びや咬み合わせに悪影響が及ぶ可能性は少なからずあります。「やっていても効果がないな」と思ったり、「咬み合わせに違和感がでてきた」「歯に痛みを感じる」など、おかしいと思ったらすぐに中止し、早めに歯科医に相談しましょう。

口ゴボは予防できます

口ゴボは、「骨格」「歯並び」「軟組織」のいずれかの問題です。そして、遺伝や生まれつきである先天的な場合もあれば、後天的に成長とともに口ゴボになる場合があります。

この内、後天的な口ゴボに関しては、予防することができます。まずは小児のうちから、頬杖や指しゃぶり、爪噛みなどの習癖を止めること、またはMFT（口腔筋機能療法）やトレーニング矯正によって舌癖をなくすことです。

しかし、口ゴボは成人してから進行が進むものもあります。硬いものをあまり食べない人などは顎や口腔内の筋肉が弱いため、口ゴボや歯並びの悪化につながる場合や、頬杖などの習癖により徐々に口ゴボになる他、奥歯が抜けて放置していると、だんだん前歯が前に倒れてきて、口ゴボになる場合もあります。この後天的な口ゴボに対してもそれぞれ「固いもの食べる」「習癖を治す」「歯の治療をしっかりする」など、予防することはできます。

予防は治療ほど難しいものではありません。後天的に口ゴボにならないため、口ゴボをこれ以上悪化しないためには、「しっかり咀嚼」をし、「悪い癖」を治して、「歯の予防や治療」をしっかり行いましょう。