【予防啓発】8020達成者が50％以上に

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80際で20本の自分の歯を

8020とは

8020運動という言葉をご存知でしょうか。80歳になっても、自分の歯を20本以上保つことを目標の１つとして設定するのが適切ではないかと言う考えから始まった運動です。
これまで、日本人は先進国でありながら歯に関しては後進国と言われることもありました。それは先進国の中でも取り分け高齢者の残存歯率が低かったためです。
それらを危惧した厚生労働省や日本歯科医師会は8020運動と銘打って、80歳になっても20本以上自分の歯を保とう8020運動を推進してきました。
運動開始当初は７％程度（平均残存歯数４～５本）と、8020は難しいと考えられるほど日本人の歯に対する意識は低いものであったと考えられます。
しかし、様々な取り組みや予防の啓蒙により、2017年6月に公開された厚生労働省の平成28年年歯科疾患実態調査の結果（概要）にて、75歳から84歳までの高齢者で8020達成者（80歳で20本以上歯が残っている人）の割合が、初めて50%を上回ったのです。
即ち、75歳以上の高齢者で20本以上自身の歯が残っている人が2人に1人以上居るということです。

これもひとえに自分の歯を残すことが以下に大切かを、国民のみなさなんが興味を持ち、理解するようになってきたことが一つの要因であると思います。統計では、実際全ての世代で、1日に2回、歯を磨く人が49.8%、3回以上磨く人が27.3%と、いずれもこれまでよりも良い記録を残しています。

近年、「健康寿命」という言葉が取り沙汰されはじめましたが、全ての健康はお口からというように、歯が健康寿命の鍵を握ることもしばしばあります。
しっかり咀嚼することで認知症予防になったり、食物をしっかり咬むこと消化を助け内蔵の病気の予防になったり、最近では咬み合わせを整えることで脳の血流が上がりボケやうつ病が有意によくなるという研究もされています。
８０２０達成者は非達成者よりもＱＯＬ（生活の質）を良好に保ち、社会活動意欲があるとの調査結果や、残っている歯の本数が多いほど寿命が長いという調査結果もあるそうです。

即ち、たくさんの歯を残すことが健康で元気な老後につながるということです。
8020達成者が増えたということは、即ち健康寿命が伸びたという事でもあるのではないでしょうか。
しかしながら8020は国の目標でなく個人の目標です。みなさんが歯に対してしっかり意識を持ち、全員が8020を達成すれば、日本は更に健康な長寿大国になるのではないでしょうか。自分自身が8020を達成出来るように、日々のケアや予防に努めましょう。

8020達成のために歯科医師からのアドバイス

食べたら歯磨き

1日3回を目標に、歯磨きをしましょう。「毎食後」が基本ですが、朝は口の中が寝ている間に繁殖した菌でいっぱいになっていますので、朝食前に歯磨きをする方が良いと言われています。食後の歯磨きは食べてすぐより、30分程度開けてからのほうがむし歯になりにくいです。

暴飲暴食や不規則な生活にならないよう注意しましょう？

お口の健康に暴飲暴食や不規則な生活が関わるのか、理解に苦しむ方もおられるかもしれませんが、実はこれも大きな要因です。暴飲暴食や不規則な生活は歯周病に繋がる・悪化させると言われています

歯科医院での予防や衛生指導を受けましょう

正しい歯の磨き方ってご存知ですか？あるいは自分がよく磨き残す部位はどこですか？わからない方も多いのではないでしょう。歯科医院でのプロケアは、単純に歯石や思考をとるだけではなく歯磨き指導や衛生指導もしています。歯科医院を悪くなってから歯を削るために利用するとことから、悪くなる前に予防する場所へと変えていきましょう。

8020が達成出来なくても

残念ながら様々な理由で8020を達成出来ない人もおられます。しかしだからといって、自分の歯を保つことを諦めてはいけません。まずは「しっかり噛める口腔内環境」を作ることを心がけましょう。
インプラントや精密な義歯など、欠損部分を補ってしっかり咬むことができれば、健康寿命にも繋がります。しっかり噛めて「いつまでも美味しく食事を食べれる」ことは、即ち「健康寿命を延ばす」ことにもつながります。
8020が達成できなくても、定期的に歯科医院に通うなど、良い口腔内環境を保つことを心がけましょう。